berikut ini delapan efek samping minum teh kombucha berlebihan.

Teh kombucha atau kombukha kini menjadi salah satu minuman sehat yang disukai masyarakat. Khususnya karena diklaim dapat bermanfaat bagi sistem pencernaan dan sistem kekebalan tubuh. Meski demikian, terdapat efek samping jika mengonsumsi teh kombucha berlebihan.

Saat mengonsumsi teh kombukha, perlu berhati-hati sebab kandungannya berupa kadar asam yang tinggi dan probiotik dapat menimbulkan efek samping, seperti diare, masalah lambung, dan sakit kepala.

Pada beberapa kasus serius, efek samping yang timbul dapat memperburuk asam lambung dan gangguan hati. Oleh karena itu, mengonsumsi teh kombukha harus terkontrol agar terhindar dari risiko yang berbahaya.

Dikutip dari Medical News Today, Jumat (15/11/2024), berikut ini delapan efek samping minum teh kombucha berlebihan.

1. Masalah pencernaan
Konsumsi teh kombucha yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, termasuk gejala, seperti pembuangan gas, mual, dan muntah. Hal ini khususnya berlaku bagi individu yang tidak terbiasa dengan probiotik atau yang mengonsumsinya dalam jumlah banyak.

2. Perut kembung 
Teh kombukha berkarbonasi, yang dapat memasukkan karbon dioksida ke dalam sistem pencernaan, menyebabkan kembung dan gas berlebih. Selain itu, teh kombucha memiliki kandungan yang dapat memperburuk gangguan pencernaan pada individu yang sensitif.

3. Menambah berat badan
Beberapa jenis teh kombukha mengandung kalori tinggi karena tambahan gula. Mengonsumsi minuman berkalori tinggi secara teratur dapat menyebabkan penambahan berat badan dan dapat menggantikan pilihan makanan yang lebih bergizi dalam diet.

4. Erosi pada gigi
Proses fermentasi menghasilkan asam yang menurunkan pH (potential of hydrogen) teh kombukha, sehingga memiliki asam pH yang lebih rendah. Konsumsi minuman asam secara sering dapat meningkatkan risiko erosi gigi.

5. Sensitivitas kafein
Teh kombucha mengandung kafein dari teh yang digunakan dalam fermentasinya. Bagi mereka yang sensitif terhadap kafein, konsumsi teh kombukha yang berlebihan dapat menyebabkan gejala seperti kecemasan, mudah tersinggung, sakit kepala, dan gangguan tidur.

6. Keracunan hati
Meski jarang terjadi, konsumsi teh kombucha yang berlebihan telah dikaitkan dengan keracunan hati dan peradangan. Risiko ini khususnya relevan bagi individu dengan kondisi hati yang sudah ada sebelumnya atau mereka yang mengonsumsi kombukha yang tidak disiapkan dengan benar.

7. Reaksi alergi
Beberapa individu mungkin mengalami reaksi alergi terhadap komponen dalam teh kombukha atau kontaminan dari proses penyeduhan yang tidak tepat. Gejalanya dapat meliputi mual dan reaksi kulit.

8. Risiko kontaminasi
Teh kombucha buatan sendiri menimbulkan risiko kontaminasi dengan bakteri atau jamur berbahaya jika tidak diseduh dalam kondisi sanitasi yang baik. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk infeksi saluran pencernaan.

Itulah efek samping mengonsumsi teh kombucha berlebihan. Karenanya, penting untuk membatasi konsumsi teh kombukha.