Kedua kandungan tersebut bisa menyebabkan peningkatan berat badan. Berikut ini buah yang harus dihindari saat diet karena memiliki kandungan gula dan kalori yang tingg

Buah menjadi pilihan saat menjalani program diet. Namun ada beberapa buah yang harus dihindari saat diet. Dalam menurunkan berat badan yang sempurna ada beberapa jenis buah yang tidak disarankan untuk dikonsumsi saat program penurunan berat badan

Agar berhasil menurunkan berat badan, sebaiknya menghindari konsumsi makanan yang tinggi gula dan kalori. Kedua kandungan tersebut bisa menyebabkan peningkatan berat badan. Berikut ini buah yang harus dihindari saat diet karena memiliki kandungan gula dan kalori yang tinggi.

Durian
Durian menjadi pantangan jika sedang menjalani program diet. Pasalnya, buah yang memiliki aroma unik dan menggoda ini memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Dalam satu porsi buah durian (sekitar 243 gram), terdapat sekitar 357 kalori. Jika dikonsumsi secara berlebihan, ini dapat menghambat usaha untuk menurunkan berat badan.

Alpukat
Meskipun alpukat mengandung lemak sehat dan nutrisi penting, tetapi juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Oleh karena itu, saat berusaha menurunkan berat badan, penting untuk mengonsumsi alpukat dengan bijak dan memperhatikan ukuran porsi agar tetap berada dalam batas kalori yang sesuai dengan tujuan penurunan berat badan.

Mangga
Mangga memiliki rasa yang enak dan menyegarkan, tetapi memiliki kandungan gula alami yang tinggi dan kalori yang bisa menghambat usaha penurunan berat badan. Jika sedang dalam program penurunan berat badan, bijaklah dalam mengonsumsi mangga dengan memperhatikan ukuran porsi agar tetap mengontrol asupan kalori.

Semangka
Semangka sebaiknya juga dihindari, karena kandungan gula dalam buah ini cukup tinggi. Memang, buah semangka banyak mengandung air dan serat, tetapi mengkonsumsinya secara berlebihan bisa memicu penumpukan gula yang berpengaruh pada berat badan.

Anggur
Meskipun anggur mengandung banyak nutrisi dan antioksidan, buah ini juga tinggi gula alami dan kalori. Oleh karena itu, bagi yang menjalani diet penurunan berat badan, sebaiknya mengonsumsi anggur dengan bijak dan memperhatikan porsi agar tidak melebihi asupan kalori yang direkomendasikan.

Demikian berbagai buah yang harus dihindari saat menjalani program diet.