Diva Radio Qu Kesehatan perempuan adalah faktor penting dalam memastikan kesejahteraan setiap orang, keluarga, dan masyarakat secara keseluruhan
Ditulis oleh redaksi pada Februari 13, 2024
Kesehatan perempuan adalah faktor penting dalam memastikan kesejahteraan setiap orang, keluarga, dan masyarakat secara keseluruhan.
Perempuan yang sehat secara fisik dan mental memiliki kemampuan yang lebih baik untuk mengatasi stres dan tantangan kehidupan sehari-hari.
Penyanyi dan pegiat olahraga Andien Aisyah mengatakan, penting buat perempuan untuk menjaga kesehatan secara holistik karena merupakan bagian dari pilar penting kehidupan. Andien mengungkapkan, perempuan yang sehat dapat melahirkan generasi dan bangsa yang sehat.”Perempuan juga akan jadi ibu, dan ibu yang sehat akan melahirkan anak yang sehat, generasi yang sehat dan akhirnya jadi generasi dan bangsa yang sehat,” kata Andien seperti dikutip dari Antara.
Untuk memulai hidup sehat, Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.
Pertama, dimulai dari niat dan jangan terlalu menempatkan ekspektasi yang berlebihan. Jalan 1.000 hingga 3.000 langkah setiap harinya, menurut Andien sudah jadi langkah awal yang baik untuk memulai hidup sehat.
“Jadi mulai dari sesuatu yang kira-kira bisa tercapai secara logis, jadi kalau nggak pernah olahraga sama sekali mulai dari sesuatu yang paling mungkin dicapai,” terangnya.
Kedua, mulai dari tempat yang paling sederhana, yaitu lingkungan rumah sendiri yang mudah dijangkau, terlebih jika perempuan yang sudah berkeluarga.
Menurut Andien, olahraga tidak harus selalu di gymnasium karena mengikuti tren atau orang lain, karena setiap orang memiliki jalan hidupnya masing-masing.Ketiga, atur waktu olahraga yang sesuai dengan kemampuan serta jangan memaksakan diri dengan ritme olahraga orang lain.
“Kalau menurutku, mulailah dari waktu yang paling masuk akal, kalau masuk akalnya 10 atau 15 menit mulai dari situ, seterusnya tambah, seminggu kemudian tambah lagi,” kata pelantun lagu Gemintang itu.
Keempat, terpenting adalah mulai dari diri sendiri dan tidak perlu menunggu orang lain. Mengikuti acara lari dengan komunitas, menjadi cara lain yang dibagikan Andien untuk mendapatkan dukungan dengan sesama perempuan.
