Bagi kalangan yang mengalami kelebihan berat badan atau overweight pasti sering tidak pede atau percaya diri

Bagi kalangan yang mengalami kelebihan berat badan atau overweight pasti sering tidak pede atau percaya diri dengan tampilan saat ini. Namun, menurunkan berat badan ternyata tidak semudah yang dibayangkan.

Kondisi tersebut juga dialami oleh CEO Rimbalife, Clinton Augusto Kartawijaya. Pria yang akrab disapa Clint ini, mengaku susah untuk menurunkan berat badan.

“Kondisi tersebut memacu saya untuk membuat merek Rimbalife, yaitu produk kesehatan yang membantu diet secara alami melalui susu protein RimbaWhey,” kata Clint, di Jakarta, Selasa (5/7/2022).

Clint menjelaskan, keberhasilan utama dari mengurangi berat badan secara alami adalah mengatur pola makan yang sehat dengan mengendalikan asupan kalori dalam makanan serta memperbanyak asupan protein dan mengurangi konsumsi makanan berlemak. Ketiga hal tersebut harus dibarengi dengan peningkatan aktivitas fisik atau olahraga.

“Dengan dilakukan secara disiplin, anda mendapatkan berat badan ideal yang dapat terjadi dalam jangka panjang. Selain itu, perubahan gaya hidup dan kebiasaan makan pun juga perlu diperhatikan sebagai cara menurunkan berat badan yang bertahan lama,” jelasnya.

Clint membagikan sejumlah tips untuk menurunkan berat badan agar mencapai bentuk tubuh ideal.

Sebelum memulai gaya hidup sehat sebagai cara menurunkan berat badan, Clinton Augusto memaparkan sebaiknya hitung indeks massa tubuh terlebih dahulu. Karena Indeks massa tubuh digunakan untuk menentukan apakah anda kekurangan, kelebihan, atau berada dalam berat yang ideal.

Dengan begitu, Anda juga bias mengetahui berapa banyak berat badan yang harus diturunkan untuk mencapai berat badan yang ideal. Sebagai contoh, orang yang masuk dalam kisaran obesitas perlu menurunkan antara 5%-10% berat awalnya.
Setelah mengetahui indeks massa tubuh yang dimiliki, baru Anda bisa mengatur pola makan dan aktivitas yang cocok untuk mengurangi berat badan.