1. Mau Belajar Memvalidasi Emosi yang Dirasakan
Salah satu langkah pertama dalam menjaga kesehatan mental saat dilupakan oleh seseorang adalah memvalidasi emosi kamu. Ini berarti kamu harus mengakui dan menerima perasaan kamu tanpa menilainya. Ketika seseorang yang pernah dekat dengan kamu melupakan kamu, adalah normal untuk merasa sedih, kecewa, marah, atau bingung. Sebaliknya, jangan menekan atau menyangkal perasaan kamu. Alih-alih, beri diri kamu izin untuk merasakannya dan memprosesnya dengan sehat.
Memvalidasi emosi kamu juga dapat membantu kamu lebih memahami diri sendiri dan alasan di balik perasaan kamu. Ini adalah langkah penting untuk pertumbuhan emosional dan pemulihan