berikut ini adalah cara yang tepat untuk menjaga bentuk tubuh saat hamil

Saat masuk trimester 2, biasanya mual dan nafsu makan pun mulai membaik. Saat inilah biasanya nafsu makan meningkat, jika tidak dapat mengontrol diri maka mom akan cenderung implusif dan makan dalam jumlah yang banyak. Jika demikian saatnya mom untuk mulai menjaga pola makan.

Mom, memang disarankan untuk ngemil namun bukan berarti berlebihan. Maka pastikan mengonsumsi makanan yang cukup sehingga tidak ada jeda untuk ngemil berlebihan.

Saat hamil sangat disarankan untuk ngemil, namun yang perlu diperhatikan untuk selalu nyemil camilan yang sehat. Singkirkan keripik yang banyak mengandung garam dan gula. Konsumsi buah, cokelat, susu dan yoghurt. Camilan sehat ini bisa diolah sesuai dengan kegemaranmu.

Makan terlalu buru-buru dapat mengakibatkan gula darah naik yang berbahaya bagi kesehatanmu. Mengunyah makanan dengan perlahan akan membuatmu makan makanan yang cukup. Berbeda dengan saat mom makan terburu-buru, jumlah makanan yang dimakan pun banyak.

Hamil bukan berarti aktivitasmu dibatasi. Tetap lakukan aktivitas seperti biasa. Dengan tubuh yang aktif, maka bentuk tubuh pun tetap ideal. Selama mom melakukan aktivitas dengan hati-hati, seharusnya tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Jika selama sebelum hamil menghindari buah dan sayur, mulai rutin mengonsumsinya. Lebih banyak minum air putih dan rajin olahraga. Mengubah pola hidup menjadi lebih baik saat hamil akan membuat bentuk tubuhmu terjaga saat hamil.